赤ちゃんは月齢が低いほど
睡眠時間が短く
その分、ママも分割睡眠になります。

と、文字で書くと簡単ですが
実際に、産後に分割睡眠を体験すると
それはもう、拷問です！
人格変わります！

人間にとって
長寝がどれほど必要か
多分、体験者じゃないと分からないと思います。

夜勤で不規則な生活に慣れている私でさえ
「甘かった…」
と思いましたから。

さて、昨今話題の（流行りの？）ねんトレですが。
方法を間違えると
赤ちゃんにとっては「害」になります。
はっきり言います。
間違ったねんトレは「害」です。

ねんトレの目的は
単純に
1人で長寝をさせる
事ではありません。

眠れる体質にしてあげる事
が大事なのです。

そこには
環境を整える事
身体を整える事
心を整える事
が必要になってきます。

朝暗かったり、夜明るかったり
メラトニンがうまく作られなかったり
安心感が無かったり

このような状態で
１人で寝られるはずはありません。

特に、安心感に関しては大人で例えると分かりやすいかと思います。
地震や台風などで被災された方が
怖くて一睡もできなかった
と、ニュースで聞いたことありますよね。

睡眠という一番無防備な状態になる時に
不安や恐怖があると
眠るなんて無理なんです。

生活リズムを整えても
ホワイトノイズを聞かせても
そこに安心感が無ければ
赤ちゃんは眠れません。

また、月齢が低い子ほど
メラトニンを作る力は未熟です。
手っ取り早くメラトニンを作るためには
朝、太陽の光を浴びる、というのは有名ですが
夜間に分泌される母乳には
メラトニンが含まれています。

長寝させるために夜間断乳するよりは
メラトニン入りの母乳を飲ませた方が
結局は夜によく寝る子に育ちます。

朝の太陽
寝る前のスキンシップ
夜間の母乳授乳
これは、ねんトレの基本だと
私は思っています。